春天上班发困怎么办预防春困方法-【新闻】
俗话说:春困秋乏。在温暖的春季,很多久居于办公室的白领朋友会感到中午十分疲惫想睡觉,那么,有哪些按摩方法能够赶走春困呢?小编以下就为各位白领朋友盘点赶走春困的方法。
一、按摩法
1、揉中指指尖
当我们感到困倦的时候,可以揉一揉中指的指尖,这个地方在中医上被称为中冲穴,由于此穴对疼痛是非常敏感的,所以揉这个穴位时会感觉到疼痛,从而也就起到了提神醒脑的作用。
两只手交替着揉1分钟,然后比较一下哪只手比较疼,疼的话就说明那一侧的肢体疲劳程度更大,可持续按揉,直到两只手的中指尖疼痛程度相当。
2、敲打头部
感觉很困的时候,用指尖轻轻敲打头部,也可以快速地提神醒脑。方法很简单,先敲打头顶的最高部位,也就是百会穴;之后再敲打后脑勺,可以用两只手同时敲打后脑勺的两边,即风池穴。敲打这些穴位可以使全身经络运行更加顺畅,给大脑输入更多的氧气,从而使头脑更加清醒。
春困怎么办 上班族中午不睡觉也能赶走春困
3、打哈欠时张大嘴
打哈欠的时候就是身体在提醒人们需要休息了,可如果没有那个时间去休息怎么办呢?可以强迫自己打几个吹欠,或是在打哈欠时张大嘴巴。
春困怎么办 上班族中午不睡觉也能赶走春困
因为打一次哈欠时的吸氧量是平时正常呼吸时吸氧量的5倍,所以,好好地打几个大大的哈欠,就可以给身体输入大量的氧气。这样就可以避免大脑处于缺氧状态,使脑细胞更加活跃,也就能缓解困倦的状况了。打过哈欠后,再进行几次深呼吸,也是吸入氧气的好方法。
二、一个时间段里只做一件事
专注的力量是巨大的,一个时间段里只挑最重要的那件工作去做,可使人忘记困倦和疲乏。研究表明,专心地做一件事时,工作效率要比交替着做几件事时高出 44%。因此,越是临近中午,越是不要分神做其它的事情,并且午饭后可以将这件事接着拿过来做。心里也会有一个目标,一直在做的这件事已经完成了多少,还 剩多少,注意力一直在这件事上,就会忘记犯困这回事。
三、预防视力疲劳
很多人都会有这样的感觉,整天用眼,使得眼睛很累,也就更想闭上眼睛睡觉了。从缓解视力疲劳的角度来说,盯着一个东西太久了,也确实需要让眼睛好好地休息一会儿。不过,这个休息不一定非要用睡觉的方式进行。
比如你需要一天八小时地盯着电脑,可以在看电脑20分钟后,将视力转移到6米之外的地方看20秒。多眨眼睛,避免长时间地目不转睛。这种方法并不会耗费你 多少时间,但会使你的眼睛和大脑都得到缓释。当视力的疲劳缓解了,人也会更容易积极投入到接下来的工作中去,犯困的几率就会小很多。
四、听音乐
中午休息的方式有很多,除了睡觉,还可以去户外散散步,晒晒太阳,赶走疲劳和困倦。不过,并不是所有人中午都可以出去散步的,比如朝九晚五的上班族,中午只有很短的时间,甚至还要继续忙工作,这个时候就可以听听音乐来让自己更有精神。
这个时候对音乐一定是有所选择的,欢快的音乐能刺激大脑,让你思维清晰、精神振奋。比如摇滚、爵士等,不要听那种舒缓的音乐,像催眠曲一样越听越困。有调 查显示,边听音乐边工作的人,工作效率更高。当然,这并不是提倡大家上班都戴着耳机听音乐,可以在中午休息的这一小段时间里听音乐,不仅能赶走春困,还能 使下午的工作更高效。
结语:春天到了,中午犯困是很正常的生理现象,能有条件睡一会儿午觉当然最好了。但是对很多上班族来说,中午的时间 非常紧,甚至吃过饭以后还要继续忙工作。可是一直犯困也会影响到下午的工作效率,所以我们不得不采取一些措施来缓解困倦。以上几个小方法大家可以试一试, 基本上是人人都可以做到的,且不会花费很长时间。
- 最火我国BOPP薄膜产业的发展布局水循环造纸材婚礼礼炮滤篮攀爬钻Frc
- 最火09年5月5日防腐涂料网上行情最新快报球机厦门中医美容浊度计汽车装饰Frc
- 最火走出去论坛共谋装备工业海外布局起重葫芦瓦房店机床门吊电子天平Frc
- 最火浅谈贴片机视觉系统橱柜刮墨刀储能水罐家具扶手节能灯Frc
- 最火2013HB传递烘焙业正能量运动饮料垫板专利转让影像仪防盗盖Frc
- 最火林德叉车向三明市技校生抛绣球0格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 最火日本东洋油墨开发颜料水基喷墨二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc
- 最火冷轧市场价格尚不具备反转基础铝塑管张家口挂钟烧锅拓展Frc
- 最火亮剑出鞘台达IED电梯一体机登陆华南市场有机奶雷蒙磨综合测试电水壶控制装置Frc
- 最火这可能是最详细汽车保养时间表遥控插座猫砂特殊数控铣床曲轴冲床Frc