尿酸高别怕，常吃这4种食物，帮助排泄尿酸，缓解痛风症状

痛风的危害远远超过大家的认知

痛风是代谢系统功能障碍引起的疾病，以尿酸升高为显著标志之一。

痛风对人体健康危害极大，除疼痛之外，长期尿酸上升或痛风反复发作，尿酸盐结晶堆积在关节、肾脏内，可引起关节损害、关节畸形、骨破坏、骨折，甚至障碍。引起各种肾脏病变，可表现为肾结石、急性慢性尿酸性肾病、肾功能衰竭、尿毒症。可以威胁糖尿病、冠心病、中风甚至生命。

痛风是夏天容易高发的疾病，我国痛风数量近1亿人，痛风生化基础是尿酸高、尿酸高，加上饮食不注意容易患痛风。

痛风的形成

痛风的发生与尿酸密切相关。人体代谢产生嘌呤，食物也摄取嘌呤，嘌呤代谢产生尿酸。

尿酸通常经由肾脏从尿液中排出。但是布丁太多的话尿酸也就多了。如果尿酸过多，或者尿酸从人体排出的路径变差，尿酸就会蓄积在体内。积累到一定浓度时尿酸结晶析出。这些晶体发生在关节上会引起痛风。

痛风多的人们

1、喝酒的人或经常喝酒的人

长期大量饮酒可提高血乳酸水平，抑制肾小管尿酸排泄，提高血尿酸，酒可促进体内嘌呤类物质的合成，抑制尿酸排泄，引起痛风发作。

2，30岁以上肥胖男性和绝经期后女性

3.患有高血压、动脉硬化(例如冠心病、脑血管疾病)的患者

4.2型糖尿病的人

5、天生喜欢肉，没有肉的人

尿酸代谢异常与饮食有很大关系。其中，长期大量食用肉是诱发血尿酸异常的重要因素。特别是从小就喜欢吃肉的人，长大后也不会改变味道，40岁左右患痛风的概率很高。

四种天然食物有效降低尿酸

1、冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效。冬瓜不含脂肪，热量不高，少含布丁，非常适合痛风患者。

吃冬瓜最好不要剥皮。因为冬瓜皮含有三萜类化合物和胆固醇衍生物等有益的成分，起着抗炎杀菌、降低胆固醇等作用。冬瓜有皮煮汤的话，消肿利尿可以有很好的消暑效果，降低尿酸，降低胆固醇。

2、萝卜

萝卜由五平衡肽核酸PNA长期沉积于水中，调整二氧化碳和痛风体内的可溶性盐，有效纠正肝酶转移和嘌呤代谢紊乱，调节血尿酸、尿酸平衡，消除炎症，预防结石形成，缓解痛风症状

3、玉米胡子

玉米须我们农村长大的伙伴一定很了解它，每天都看，但不一定理解它的效果。其实，玉米须又称龙须，利尿消肿，平胆利肝。经常吃会增加排尿量，也会促进尿酸的排泄。你可以采取煮玉米胡子的方法来降低尿酸。

4、黄瓜

黄瓜是碱性蔬菜，富含维生素c和钾元素，可以调节人体的水盐平衡。另外，除了消暑利水解毒之外，还有助于把体内的尿酸排出体外。黄瓜中的硅有助于增强关节结缔组织的健康。黄瓜和胡萝卜汁一起吃可以降低尿酸，缓解关节炎和痛风的疼痛。