3种食物搭配，养生效果翻倍

3种食物搭配，养生效果翻倍

对于女性来说，每个月都会有个特殊的时期。有的女性在这个时期表现的不是那么明显，但有的女性却是一种生无可恋的状态。在这个情况下，大家不妨用艾叶煮鸡蛋，或者是用艾叶、鸡蛋烹饪成汤的这种形式。

在痛经上面，有很好的缓解作用。同时，在医学上，艾叶也是适用于女性的宫寒症、痛经等，对于中老年人经常出现腹泻的情况，也会有所帮助。

在做法上非常简单，把洗干净的艾叶跟鸡蛋一起放入要用到的锅内，放入适量的水，在煮熟鸡蛋大约10分钟左右的时间后，再将鸡蛋祛除外壳，继续煮上几分钟即可，等温度适中后，我们就可以享用这种美食了。

艾叶跟荷叶搭配，养生效果会更好：

荷叶也是夏天人们经常会用到的食材，在这里教大家一个更好的办法，就是将艾叶跟荷叶一起熬成粥来食用。艾叶的营养价值非常高，含有丰富的为维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、磷等多种营养物质。

其中还含有一种叫做单宁的营养成分，对于降低体内的胆固醇水平有很好的益处。而荷叶在这上面跟艾叶搭配还具有更好的功效，荷叶在减肥上面也有很好的益处，同时它还具有清热降暑的功效。

在中医上认为，荷叶味苦、微涩，性平，归心、脾、肝三经，清香升散，具有消暑利湿、健脾胃、散瘀止血的功效。另外，在古书《本草再新》中也有荷叶的相关记载：荷叶可以清凉解暑，止渴生津，降火清热。

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