减肥要多吃“碱性食物”哪些食物可以吃？

减肥要多吃碱性食物哪些食物可以吃？

现在条件越来越好，由于长期不控制饮食，导致发胖的人越来越多，碱性体质是最健康的体质，弱碱性体质的人，免疫力通常比较高，生病的几率也相对比较少，新陈代谢也比较宽，一般很少发生，由于新陈代谢慢引起的肥胖问题，但是在平常生活中，大多数人属于酸性体质，所以许多人都是处于亚健康的状态，一般大多数肥胖的人都属于酸性体质，形成酸性体质的原因有哪些呢？如果酸性体质想要减肥，在平时生活饮食中可以多吃碱性食物，能够很好中合掉你的脂肪。

如果想要减肥，可以吃的咸性食品，比如山楂荷叶茶；山楂荷叶茶能够很好的起到减肥的效果，而且山楂能够促进消化，荷叶可以很好的帮助清除肠胃中的垃圾和毒素，长期喝山楂荷叶茶，能够起到很好的减肥效果。可以吃的咸性食物，比如番茄、橘子；番茄中含有丰富的果胶，有利于改善水肿和虚胖的情况，而且还能够燃烧体内的脂肪和热量。橘子的热量比较低，而且水分比较多，并且含有丰富的维生素C和纤维质，有利于脂肪的代谢。

在减肥期间通过饮食的效果比较缓

慢，如果想要快速达到减肥的效果，可以配合医生服用一些减肥的药物达到快速减肥的效果，比如赛乐赛奥利司他胶囊，赛乐赛奥利司他胶囊属于西药的一种，能够燃烧体内的脂肪，达到快速减肥的效果，而且效果比较明显，副作用也比较少，但是在服用吃药期间，要忌食辣椒和海鲜类的食物，尽量选择一些清淡饮食为主。

另外在减肥期间也可以配合一些运动帮助减肥，比如在平时可以通过跑步、打乒乓球、游泳、瑜伽等，可以很好的帮助肠胃蠕动，能够燃烧我们身体内的卡路里，能够很好的帮助达到减肥的效果。

在减肥期间要调整好自己的饮食习惯，避免吃过于油腻或者甜食，比如蛋糕、奶油、巧克力、面包、烧烤等，尽量选择清淡饮食为主，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，另外还要养成良好的作息，要保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜，还要保持良好平稳的心态，不要过度忧伤。

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