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立秋后养生4大注意,你知道吗?

发布时间:2022-06-23 13:42:28 阅读: 来源:检测厂家
立秋后养生4大注意,你知道吗?

立秋后养生4大注意,你知道吗?一场秋雨一场凉,近几天的几场秋雨,已将秋意的凉爽展示得淋漓尽致。但是因为立秋之后仍有一伏,在北方,有秋老虎一说,因此要注意防暑。当然到了立秋后,一般早上和晚上会变得凉快,中午较热,昼夜温差大,导致体温调节中枢功能差的人容易罹患多种疾病;同时,经过盛夏的暑热熏蒸,此时正是身体恢复的最佳时机,若此时做好养生,便可以达到祛病延年的效果。那么,秋季养生我们应该注意哪些事项呢?立秋后养生4大注意,你知道吗?|科普立秋前后,体内湿气仍重立秋后天气仍热,雨水多发。立秋前后,是人体湿气较重的时候,一定要引起警惕!湿或与热交蒸或与寒相伴,合而为邪导致犯病纠缠。湿邪,特别容易影响人的健康,几乎人人都有体内都有湿邪潜伏,湿邪不除,容易变生它病。这是因为,现在生活好了,上下班各种打车、开车,运动量少了很多,体内湿邪内郁而不得及时驱散。湿气的主要表现:重,头重如裹、四肢重,抬腿上楼梯觉得腿很重。浊,浊就是不干净、不清爽,小便浑浊,大便稀溏,女性白带异味都是浊的表现。腻,自觉脸上涂了一层油就是腻的感觉,此类人的舌苔也是腻的。立秋后养生4大注意,你知道吗?|科普立秋前后如果不注意祛除夏天残留之湿,致使脾伤于湿,人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。因此,立秋后贪凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,俗话说:秋瓜坏肚,对于西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉的食物,不宜多吃,以免损伤脾胃。立秋后养生4大注意,你知道吗?|科普《黄帝内经》言湿气通于脾。因脾喜燥恶湿,湿邪留滞,最易困脾。湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,致脾阳不振,运化无权,水湿停聚,发为水肿或腹泻,加之人们喜食生冷瓜果、冷饮,更助湿邪,损伤脾阳,由于脾阳不振,不能运化水湿,水湿停聚而生痰,所以有脾为生痰之源,肺为贮痰之器之说。早秋脾伤于湿,且为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。这就是秋季除湿的重要特点:需要兼顾健脾胃。立秋后养生4大注意,你知道吗?|科普现在的天气虽然有了些凉意,但还有些暑气没散,暑热中人的毛孔是张开的,皮肤的纹理比较疏松,容易受外界的邪气侵袭,出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等阴暑症状。立秋后,昼夜温差逐渐加大,脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生理念认为,这段时期不要贪饮凉食,多灸在大椎,关元,神阙,足三里等,不但有助于调理脾胃,也有利于阳气提升,减少秋燥的症状,初秋晚上睡觉时不要通宵吹空调和电扇,腹部和膝盖最好加盖薄被或者毛毯。立秋后养生4大注意,你知道吗?|科普当心秋老虎发威伤人夏天和秋天的连接叫做长夏季节,多湿热。在中医看来,立秋时节正处于长夏过后,基本延续了湿热的特点,所以在立秋时节应该以祛湿为主。同时,此时还伴有暑热,而暑热也可以导致肺热。可以说,立秋时节应该以清肺祛湿为主。所谓火烧七月半,八月木樨蒸,立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,同时从中医养生角度现在是人体由升、散转入到收、养的关键时期,此时气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。但立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,天气处于高热状态,秋老虎仍旧虎视眈眈。这时候人们往往不适应气候忽冷忽热的差异,容易出现感冒、上火、燥热等。而且老人们常说,秋老虎过不好爱生病。

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