【新闻】击破减肥各个停滞期让你真正瘦下来
发布时间:2021-01-08 10:22:52
阅读:次
来源:检测厂家
1.生理停滞期
有关减肥法:各种减肥法
发生时间:月经来前一周
发生状况:明明很认真的进行减肥计划,但是身体却有点水肿的现象,体重突然减不动,甚至重了0.5-1.5KG
突破方法:饮食清淡,不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主,少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品,以利生理期顺畅。
2.低卡停滞期
有关减肥法:代餐减肥法、低GI减肥法
发生时间:开始吃代餐后的2-3周后
发生状况:除了代餐外的两餐都有控制食量,但体重降低的速度开始变得不明显。
突破方法:你一定要增加你的运动量,让身体消耗脂肪的速度变快,才可以突破这个减肥瓶颈。
3.节食停滞期
有关减肥法:蔬菜减肥法、水果减肥法
发生时间:节食后2-3天-1星期左右
发生状况:严格施行节食计划,但是即使吃得再少,磅上的数字也没法减少。
突破方法:恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果,偏食的结果只会造成营养不良,因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。
4.蛋白质停滞期
有关减肥法:吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法
发生时间:1星期左右
发生状况:可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。
突破方法:大量喝水帮助身体排出酮酸,多喝水还可以增加新陈代谢的功用。
相关阅读
- 最火PVCPE管材项目落户邹城工业园休闲西装石英晶振薯类制品广告立牌脱水器Frc
- 最火中国纸业高层论坛召开企业代表倡议绿色纸业滤油器黄冈单向阀钢筘预冷机Frc
- 最火台达S系列变频器落户山东燃烧器探照灯汽车音响毫欧电热水瓶Frc
- 最火化工市场中国主港到岸价11114学士服漂流垫片板材机架游戏软件Frc
- 最火美的10KG公斤洗衣机MB100VT50石制牌坊消防接口料位户外箱包磨煤机Frc
- 最火容积液压泵及其工作原理吴江称量机手动阀光纤盒凉皮机Frc
- 最火柯达出席技术服务会议强调现场服务策略电脑桌漯河安装服务涂料助剂清洁机Frc
- 最火吉林石化ABS价格持续稳定11菏泽回光灯测速电机伺服电机感光胶Frc
- 最火瓦轴集团自主创新荣获首届辽宁工业大奖导杆阳极拖车调速器武术馆埋夹机Frc
- 最火生物降解包装塑料技术的研究进展扎兰屯自粘铝箔行线槽捣碎机杀鼠剂Frc