检测厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
检测厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】年末减肥遇上公司聚餐High吃不发胖的秘籍

发布时间:2021-01-03 02:18:58 阅读: 来源:检测厂家

远离饮料和酒

处于减肥阶段的MM们,在年终的聚会总难免要出席,而你在赴宴的时候,记住自己要先吃一些蔬果垫一下胃,因为饭局一般上菜都很慢,而且在选择饮料的时候,最好就只喝茶水,因为饮酒与饮料,都会破坏你的减肥大计,里面的热量将会给你带来无限的麻烦,并且对身体也有着很大的伤害。

123

放慢吃饭速度

既然是年终的聚会,那么在吃饭的时候不妨将你速度放低些,细嚼慢咽的同时还可以与同事增进感情,因为当食物进入人体后,血糖就会升高,当升到一定程度的时候,中枢神经系统就会告知大脑停止进食,而你吃的越慢,这个信号就会更加明显的反馈给大脑,从而让你吃好吃饱也不会发胖。

123

选择低糖、低脂肪食物

即使身处众多美食的宴会上,MM们的定力也要十足,饮食方面要选择一些低糖、低脂肪食物,让自己控制脂肪的摄取,最好的水果、蔬菜类的,油炸的、鱼虾类的最好是远离,而且份量也都控制在半碗内,一样要严格为自己把关。

123

南宁白癜风医院地址

乌鲁木齐治银屑病哪家好

南充治疗阳痿哪家医院好

相关阅读