【消息】年末减肥遇上公司聚餐High吃不发胖的秘籍

发布时间：2021-01-03 02:18:58 阅读：次来源：检测厂家

远离饮料和酒

处于减肥阶段的MM们，在年终的聚会总难免要出席，而你在赴宴的时候，记住自己要先吃一些蔬果垫一下胃，因为饭局一般上菜都很慢，而且在选择饮料的时候，最好就只喝茶水，因为饮酒与饮料，都会破坏你的减肥大计，里面的热量将会给你带来无限的麻烦，并且对身体也有着很大的伤害。

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放慢吃饭速度

既然是年终的聚会，那么在吃饭的时候不妨将你速度放低些，细嚼慢咽的同时还可以与同事增进感情，因为当食物进入人体后，血糖就会升高，当升到一定程度的时候，中枢神经系统就会告知大脑停止进食，而你吃的越慢，这个信号就会更加明显的反馈给大脑，从而让你吃好吃饱也不会发胖。

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选择低糖、低脂肪食物

即使身处众多美食的宴会上，MM们的定力也要十足，饮食方面要选择一些低糖、低脂肪食物，让自己控制脂肪的摄取，最好的水果、蔬菜类的，油炸的、鱼虾类的最好是远离，而且份量也都控制在半碗内，一样要严格为自己把关。

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