孕期不建议食用食物清单！

孕期不建议食用食物清单！

饮食对于一位孕妇来说是相当重要，孕妇饮食的要求不仅是要吃得有营养，也要健康和卫生。可是有时候稍微不注意，还是会吃到对自身不是很有利的食物。

下面就来一起盘点下不适合孕妈妈们多吃的食物。

01碳酸饮料【不建议多食】

比如：可乐、雪碧等碳酸饮料。

碳酸饮料一般含量糖分和磷比较多，并且没有其他的营养成分。过度饮用会导致孕期肥胖。磷含量过高，过度饮用还会影响孕妈妈对于钙的吸收。

02酸奶【不建议多食】

酸奶是人工制作而成的，并且添加了大量的糖，防腐剂，酸奶和牛奶相比，它的营养价值大打折扣。不建议孕妈妈长期的大量的食用。

03方便面【不建议多食】

方便面的面饼大多都是油炸，营养含量低。泡面的汤料包中含有大量盐分和味精，高盐、高脂。属于低维生素、低矿物质的食物。

营养不足，并且长期食用对肝脏有相当大的负面影响。不建议需要补充营养的孕妈妈们过量食用。

04加工的肉类食品【不建议多食】

比如：火腿肠，淀粉肠，烤肠，培根，火腿等等。

肉类加工食品的肉含量低，肉类原有的营养已经被破坏。并且属于盐分过高的高钠食品，过量的食用会造成血压波动及肾功能损害。孕妈妈食用过多还会影响到胎儿。

05腌制食品，熏烤食品【不建议多食】

比如：酱鸭，熏鱼，卤菜，咸菜等等

腌制食品amp;熏烤类制品，不仅盐分含量高，热量高，脂肪含量高，含有多种致癌物，大量食用会对发育中的胎儿造成各种伤害，包括流产、早产或胎儿畸形。

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罐头食品【不建议多食】

比如：水果罐头，午餐肉罐头等等。

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，内里的防腐剂都很多。水果类罐头含有较高的糖分，在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。肉罐头里含有大量的盐分，过量食用会对肝脏，肾脏造成负担。

07奶油制品【不建议多食】

比如：泡芙，蛋糕，奶油杯等等。

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。对于孕期平稳血压和血糖均不利，容易导致孕妇肥胖。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。

08油炸的食物【不建议多食】

比如：炸排骨，油条，炸串。炸鸡等等。

太咸、太辣的食物对胎儿太刺激；油炸的食物油分过高，脂肪含量大，在高温的油中炸制出来，所以会出现食品当中一些营养物质的变性现象。导致一些有毒致癌物质的产生，孕妇在食用以后会影响到自身身体的健康和胎儿的身体发育。

09热性作料【不建议多食】

比如：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等等。

孕妇吃热性作料容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后。

孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

10浓茶【不建议多食】

孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应。

由于浓茶内含有咖啡因。咖啡因还容易引起脱钙问题，使钙质流失；咖啡因还容易产生兴奋感，引起睡眠问题，影响孕妇休息。

11奶茶【不建议多食】

奶茶味道香醇甜蜜，现在市面上很多奶茶商品是用奶精、茶粉、添加剂等物质。并且奶茶制作过程中会添加大量的糖。奶茶的营养价值低，能量却很高，过量食用很容易造成孕期肥胖。

孕期有些食物可以少量的食用，但是有些食物是需要坚决杜绝的，给大家盘点了三种孕期不建议食用的食物。

1：汞含量大的海鲜【不建议食用】

海鲜的味道鲜美，但其性寒凉，并且有些海鲜属于汞含量超高的，如果经常大量的食用，会对胎儿的内脏系统造成损伤。营养丰富的海鲜（如：虾）可以食用，但是汞含量大的海鲜千万不能吃了。

2：酒精【不建议食用】

不管你是以何种方式烹调，何种理由聚餐进食，都不建议孕妇摄入含酒精类食物或酒水。

饮酒5分钟后酒精就可以进入血液，酒精可通过胎盘影响胎儿，孕妇过量饮酒是导致胎儿酒精综合征发生的重要危险因素。

3；没煮熟的食物【不建议食用】

比如：没有煮熟的豆浆。蔬菜，肉类，等等。

未煮熟的食物原本就含有许多肉眼看不见的细菌或寄生虫，孕妈妈食用后不光会造成胃肠道的刺激。还有一些含有蔬菜中有大量皂甙和血球凝集素。食用时若没有熟透，则会发生中毒。这些对人体有害的微生物还会随着胎盘进入胎儿体内，导致胎儿发生病变。

以上就是关于孕期不建议食用的食物的总结和，希望孕妈妈们看完之后能够有所收获。觉得有益处不妨收藏起来，也可以给你身边有需要的朋友。

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