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多吃三种食物,补充胶原蛋白

发布时间:2022-06-29 14:19:57 阅读: 来源:检测厂家
多吃三种食物,补充胶原蛋白

多吃三种食物,补充胶原蛋白

桃胶

桃胶有着很高的营养价值和药用价值,是一种桃树天然分泌的树脂,和燕窝一样,具有保养身体健康的作用。女性多吃桃胶,增进胃的消化和肠道吸收力的同时,还有缓解便秘的作用,可以促进肠道的蠕动,降低肠胃内堆积的垃圾,另外桃胶还可以补充肌肤胶原蛋白,能够使得肌肤更加滋润、细腻。

龙眼肉

龙眼肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

枸杞

枸杞的功效多多,不仅可明目养神,还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效,同时枸杞具有抗氧化功能,能保肝养肾,且能增强免疫力,更有预防阿兹海默症,以及缓解老年性失智的功效。枸杞子有促进乳酸杆菌生长,促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有美容、美白作用,这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力。

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