食物中天然“黄体酮”，没事多吃点

食物中天然黄体酮，没事多吃点黄体酮是由女性朋友的卵巢黄体分泌出来的一种天然的孕激素，身体内的黄体酮有所不足的话，容易出现月经紊乱的情况，经期也会出现紊乱的情况。身体内的残留月经可能没有办法很好的排出体外，从而造成腹痛，痛经的问题。如果说我们出现了这一情况的话，不妨自测一下自身的黄体酮有无不足，尽早补充是最为重要的。如果说，我们总是出现了月经紊乱的情况，出现了经期异常，月经量过少的问题，应有所重视尽早检查。那么，天然黄体酮食物有哪些？1、豆类黄体酮天然食物中含量极少，可以吃些大豆类的食物来辅助增加增加黄体酮。女性朋友日常可以多吃点黑豆，因为黑豆中含有比其它豆类更丰富的黑色素、黄体酮，可以有效补充体内黄体酮，通乳散结，美容护肤，远离各种乳腺疾病。黑豆还可以促进我们肠胃的蠕动，使食物中的营养成分更容易被吸收，减少肠胃疾病。2、鹤鹑蛋鹤鹑蛋营养价值非常高，有着天然黄体酮的美称。因为鹤鹑蛋中含有丰富的黄体酮，女性经常吃一点，可以补充黄体酮，平衡身体内分泌，远离乳腺增生、预防乳腺癌。3、葛根葛根含有大量的葛根异黄酮，能滋养卵巢，激活卵巢黄体的分泌作用，保持人体正常的黄体酮水平。同时，葛根能激发巨噬细胞的异物吞噬功能，清洁血液，预防乳腺癌。葛根还能通乳散结，能够有效预防乳腺疾病。黄体激素不足的女性要保持良好的心态，保持情绪稳定，不要生闷气，做个心胸豁达的女人。想要保护乳腺健康，女性一定要适量的补充黄体酮，平衡雌激素，远离乳腺增生乳腺癌。当然日常也可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动，对孕妇也是非常有帮助的。因为水果还有下列优点：1、色鲜味香能促进食欲。2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

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