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【消息】冬季泡脚注意事项冬季用这些泡脚身体好

发布时间:2020-12-25 17:19:20 阅读: 来源:检测厂家

今天我给大家介绍的是冬季泡脚注意事项,你知道冬季泡脚需要注意什么? 不知道的朋友下面一起看看吧。

冬季泡脚注意事项

又一轮冷空气来袭,你扛住了这次寒冷攻击了吗?

天气一冷,大多数人都容易手脚冷,白天还好说,动动身体就暖了。但晚上睡在床上,一动不动,而且盖多少被子都没用啊,脚还是凉的,怎么捂也捂不暖。

这个时候,睡前泡脚,就是个好办法!

泡脚 通过促进血液循环,不但能驱寒保暖,还可以缓解疲劳、有助睡眠,而且泡脚时按按脚,还有助于刺激足部的穴位和经络。要是在泡脚水中加些药材,效果更好。

泡脚加一物,功效翻几倍

★ 加些姜

泡脚时加入几块拍扁的生姜,有散寒、活血的作用,对预防感冒也有效果。不过这种泡法不太适宜高血压病人和脾气急躁的人群。

★ 加点盐

在泡脚时加一些盐,还可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。

★ 加点醋

经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。

★ 加艾叶

对于冬季怕冷且痛经的女性,可在泡脚时加入适量艾草叶,有祛寒、通经络的效果,对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

泡脚简单,但不少人都泡错了

泡脚好处多多,但也要注意方法。

冬季泡脚注意事项:

★ 注意水量

水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为最佳。

★ 注意水温

泡脚水不能太热,温度在40摄氏度左右为宜。这个温度,大概就是手放水里,感觉温热就行了。

有不少人泡脚时喜欢用很烫的水来泡脚,觉得这样效果更好,其实是不对的。

12 今天我给大家介绍的是冬季泡脚注意事项,你知道冬季泡脚需要注意什么? 不知道的朋友下面一起看看吧。

如果水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,容易引发危险;另一方面,水温高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层更加干燥。

★ 注意时间

泡脚时间太短达不到效果,一般泡15~20分钟,人微微出汗即可。

泡脚时间太长不是很好,有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服,这样就泡过头了,尤其对老年人来说,泡脚时间太长,容易引发出汗、心慌等症状。

这类人别泡脚,有危险!

★ 患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者不宜泡脚,因为泡脚会引起局部的血管扩张,容易加重病情。

★ 患有糖尿病足的患者:

这类人群在泡脚时也要特别留意,由于他们末梢神经不能正常感知外界温度,皮肤很容易被烫伤。

一旦水温太高,也易引发足部感染,而对于糖尿病患者来说,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的可能会造成截肢。

★ 足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚,容易造成伤口感染。

有不少有香港脚的患者可能会利用药水洗脚,但注意在急性发作期,如瘙痒加剧,足底红斑明显,出现较多的水疱,均不适宜泡脚。此时泡脚,容易引发真菌引起的皮肤变态反应,即癣菌疹,使瘙痒加重,治疗更复杂。

泡脚后记得这个动作

对于年纪大的人来说,建议泡完脚之后,平躺一下。

泡脚时,全身血液都往下半身加速循环流淌,直到脚底。若突然起身,老年人循环功能本身较弱,血液不能及时回到上半身,容易造成一过性的眩晕,对患有心脑血管疾病的人来说,更是增加了发生意外的风险。

所以泡脚后,老人先别着急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分钟左右,这样有利于血液回流心脏,预防低血压和眩晕的发生。

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